你今日Mindful左未?

你今日Mindful左未?

有聽說過吸引力法則嗎?⁣ 吸引力法則的概念,是我們可以通過正面或負面的想法,達到正面或負面的結果。⁣

一件事情本身是不分正負面的,唯獨是我們可以賦予一件事情的正負面,並重新給予定義,從而掌控自己的命運。⁣ ⁣ 吸引力法則的理論淺白,實踐上來是需要練習的。⁣ 我們在實踐的過程中記著要保持著Mindfulness。⁣ Mindfulness就是要對身邊發生的事和自己的感受有强烈意識。⁣ ⁣ 舉一個簡單例子:下雨本身就無分正負面的。⁣ 我們無法控制天氣,但我們可以選擇用什麽態度去回應(Choose to Respond),從而決定相應的行動(早點出門上班)。Being Mindful,就是你留意到事情的發生,並有意識去選擇回應事情的態度。⁣ 當然,要保持著Mindfulness是不容易的,很多時候事情發生後,我們會容易跳過我們的意識(Mindfulness),一下子被情緒影響了我們的行爲。⁣ ⁣ 例如:另一半提出分手,我們是很難有意識的告訴自己這只是「一個事件」,無分好壞,而是往往受分手的衝擊,傾向對事情作出反應(React to)(情緒氾濫),而非有意識(Being Mindful)的選擇回應(Choose to Response)的態度。⁣ ⁣ 相反,我們可以有意識的(Being Mindful)面對分手,選擇用什麽態度去回應(Choose to Respond)(有意識的告訴自己現在為分手感到不開心,是我選擇用不開心的心情去回應分手,而非被不開心得情緒控制了我),自然有助穩定情緒。⁣ ⁣ 只有情緒穩定,我們才可以頭腦清晰的認清情況,再去想解決辦法。⁣ ⁣ 再次强調,情緒不穩,頭腦就不清晰,容易誤判情況,針對著錯判的情況作出的決定,自然亦會是錯誤的。⁣ ⁣ 從現在開始,就讓我們開始練習Being Mindful,控制自己情緒,創造屬於我們的幸福吧。 ⁣ #mindfulness #吸引力法則 #為自己快樂負責

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